男子焦虑过度老叹气,竟中毒了医生严重时或
“唉~”
生活中不少人
有“长吁短叹”的习惯
叹气是一种正常的生理现象
但如果频繁叹气或者习惯性叹气
可能隐藏着健康危机
前段时间
南京一女子在车站等人过度心急
随后便出现呼吸困难急促、心悸乏力
经救治后诊断为“呼吸性碱中毒”
无独有偶
日前，武汉一名男子也中招了~
双下肢骨折患者小李（化名），医院恢复期间，突然出现狂躁、抽搐、冒冷汗等症状。医生进行血气分析后发现，因其过度焦虑，连日长吁短叹，呼出的二氧化碳过多导致呼吸性碱中毒。
手术成功但心理包袱重
每天长吁短叹
前些日子，小李意外摔伤，导致一条腿踝关节骨折，另一条腿膝关节骨折，好在及时送医治疗，目前正逐步康复中。但小李心理包袱很重，觉得家中上有老下有小，自己是家里的顶梁柱，而这次意外不仅花了一大笔钱治疗，以后劳动能力可能也会受到一些影响。
小李的管床医生说，虽然医护人员一再开导患者术后效果非常好，对工作和生活影响没有他想象中那么大，但小李还是放不下心理压力，每天长吁短叹。
连日来累积的负面效应，使得小李出现了意识上的错乱，身体也不停抽搐，浑身出冷汗。经多学科会诊，并未发现小李有其他器质性的问题，医生怀疑是呼吸性碱中毒。血气分析检查证明了医生的判断：PH值达7.54，正常人范围是7.35到7.45。因二氧化碳排出过多，体内内环境酸碱失衡，电解质紊乱。
呼吸性碱中毒病因有两种
严重时或危及生命
医生介绍
导致呼吸性碱中毒主要有两种原因：
一种是基础性病变，比如病人本身就患有支气管哮喘、肺气肿等相关疾病，呼吸频率过快，容易使得二氧化碳排出过多。
另一种就像小李这样，由精神层面导致，过度的紧张、焦虑等负面情绪或者癔症。呼吸加快，使得体内二氧化碳过少，从而引发症状
李强的管床医生
即便在轻微状态，呼吸性碱中毒也会使人感到胸闷头晕、手脚麻木不能动弹，甚至会有四肢抽搐，昏迷晕厥的表现，严重时或危及生命。发病时患者容易失去行动能力，意识模糊，需要立刻向他人求助。
经治疗
目前小李情况已经大为好转
更重要的治疗
是对他及家属进行心理上的开导
早日帮其走出焦虑区间，回归正常生活
加油！加油！
焦虑久久不退
该如何应对？
不少人对自己的焦虑情绪感到无所适从，如果放任不管，久而久之可能发展成为焦虑症，危害身心健康。如何克服和缓解焦虑？
01
找出焦虑的根源
分析一下你的焦虑感到底来自哪，再各个击破。比如，如果你对事业发展方向心存迷茫，不妨先结合自身情况冷静分析，找到最适合自己的路，然后下定决心放手去做。
02
不要提前预想结果
做任何事都会面临挑战，紧张是正常的，这被称为预期性焦虑。此时，不要过多地去想结果，试着从中获得成就感。
03
转移注意力
一旦开始陷入焦虑情绪，就要及时提醒自己分散注意力，防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事，比如看电影、听音乐或读一本有趣的书，还可以跑跑步、做家务，让自己远离胡思乱想。
04
深度呼吸
深度呼吸（腹式呼吸方法）也有助于消除焦虑情绪，它可以增加膈肌的运动范围，从而增加肺活量，更多氧气的摄入有助于改善心肺功能。
05
简化生活通过简化来缓解压力，比如可以清理不需要的东西，缩小居住空间，缩短上下班的路程，减少对着屏幕的时间，亲近自然，在办公桌上添置绿色植物等。
06
适当运动
每天进行半小时左右的有氧运动，可以让你吸入更多的氧气，有助于机体排出废物，促进身体和心理的健康。
07
冥想
找一个安静的环境，闭上眼睛，放空自己，让自己进入冥想。每天进行冥想可以帮我们从忙碌的生活中理出头绪，促进身心健康。
专家建议
其实，焦虑并不都是害处。适度焦虑说明我们有在乎的人和事，只要学会接纳焦虑，尝试带着焦虑感一起生活，反而会使我们进步。希望从今天起，你能学会与焦虑和平共处。
来源：武汉晚报、生命时报
责任编辑陈琼
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