壹四甲午小雪天，芳香疗法解癔症

小雪是二十四节气中的第二十个节气，时间是每年的11月22或23日。进入该节气，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。“小雪”是反映天气现象的节令。

《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

《群芳谱》曰：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

《二十四节气解》曰：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”

小雪节气也是天蝎宫和人马宫的分界点，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。

古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。

小雪：足厥阴肝经失衡的“抑郁”季节

现代医学研究发现，与抑郁相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。为避免冬季给抑郁症带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。

清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”。

忧郁比较常见于女性，主要在20岁后半和老年初期为巅峰时期，莫名悲伤、心情低落、失眠头痛、食欲不振，这类症状持续两周以上，诊断为忧郁症。

中医认为起因于支配自律神经和春天有紧密关系的“肝”，肝脏受伤害，五行中和肝有亲子关系的“心”，相克关系的“脾”也会受到影响。高龄者忧郁症则和“肾”有关联，所以必须调整肝肾两项器官。

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故抑郁症患者冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

抑郁症是数种因素交互作用发生，通常体内累积了一团“气”怒气、闷气、怨气、叹气。他们通常渴望有“转化”的能力，却又不相信真的有，因为不确定转化之后到底想要什么，看看忧郁症的各种行为，是身体对旁人最后的求救信号。如果能协助忧郁症患者找回一些意义，与转化的力量，症状通常都会好转。借由大自然的能量，通过芳香疗法的协助，远离抑郁的魔咒。

佛手柑（Citrusbergamia）：

芸香科柑橘属精油中的“异类”，相较其他柑橘属家族，叶片短薄、花最不起眼、果实也长得最小，果皮像老太皱皱巴巴的脸，不够nice，气味却是香水业界的公认的最爱。佛手柑最著名的代表成分是乙酸沉香酯，还有部分内酯、柠檬烯，气味甜美、令人放松，心灵抗沮丧的作用强大，针对冬季忧郁症的人群，好似徜徉在罗马的阳光下，与第三脉轮有关的情绪问题便可无药自愈，鼓舞人心的香气，舒缓焦虑和忧郁的情绪，对抗冬季抑郁的首选用油。

桔叶（Citrusreticulata）：

是桔产业的副产品，法国医师尤其欢喜，含有所有精油中最多的邻氨基苯甲酸甲酯，含氮化合物，使人愉快的大分子，植物的动能和速度，帮助抑郁症的患者找到自己的韵律和节奏，亦是神经官能最佳处方，处理身心问题，从失眠到胃溃疡，抚慰心中不分场合跳出来的“小野猫”。我们总是把自己塑造成别人乐见的形象，常常忘记活出自己，听从内心的招召唤？还是努力维持已有的固有形象？最怕左右为难、前后拉扯，只怕这也是冬季抑郁的成因之一，桔叶对因下药，找到自己的步调，走出抑郁的情绪困扰。

橙花（Citrusaurantium）：

非凡的镇静作用，尤其适合心灵创伤引发的恐惧，突发的惊吓造成的心灵创伤。橙花强化肝经的循行能量，安抚镇静因为抑郁而导致的头痛。含有微量成分的邻氨基苯甲酸甲酯，拥有能动的特性，给予人在声色不动中改变的能量。冷静地面对改变时种种必要安排，不被情绪淹没、不予想结果、不沉溺烦忧之中，给予安静公主般的觉醒，面对忧郁的根源。

沉香醇罗勒（Ocimumbasilicum）：

含有沉香醇的成分较多，也称之为甜罗勒。含有甲基醚蒌叶酚成分，具有抗菌、抗痉挛、放松的作用，甜罗勒的放松，就是了解自我后怡然自得的放松，尤其是在意志消沉的时候发挥特别放松与鼓舞的作用，有“心灵油膏”的别称。帮助抑郁症患者，从我感觉体会到我存在，从进退中看清自我的价值。自贵又轻松的能量，帮助忧郁症患者因为焦虑而无法放松，是睡眠的好帮手。

使用方法：

1、每晚以10滴复方精油，调配50ml基础油，涂抹脊椎、腹部、脚底，泡10mins热水半身浴

2、睡前用上述纯复方精油括香：1滴/平方米

每个人的情感都会有起伏高低，利用舒畅心情的芳香疗法，了解症状、掌握病因、慢慢正视面对忧郁，即使情绪低落，也会有雨过天晴的彩虹。

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