思念是一种病nbsp老年人空巢
思念是一种病
老年人“空巢”综合征解析支持专家：
何洪程潍坊市精神卫生中心老年精神科主任副主任医师
刘宗和潍坊市精神卫生中心老年精神科主任助理主治医师
魏学萍潍坊市精神卫生中心老年精神科副主任医师
“空巢”困境
空巢”是当今中国不可回避的现实问题。探究原因，一是在现代社会生活中，年轻人的工作变动日益频繁，人口流动和迁移不断加速；二是物质生活水准提高后，人们开始追求精神生活，老少两代人都要求有独立的活动空间和越来越多的自由，传统的大家庭居住方式变为小家庭居住方式。
专家们认为，我国实行计划生育政策已30多年，二三十年后，随着独生子女逐渐进入中年，他们的父母进入老年，“空巢家庭”将越来越多。可以预料，“空巢家庭”将是21世纪我国城市甚至许多农村地区老年人家庭的主要模式。
“空巢综合征”影响老人晚年健康潍坊市精神卫生中心老年精神科主任何洪程解释，“空巢综合征”是指老年人生活在“空巢”环境下，由于人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉。他们常出现孤独、空虚、寂寞、伤感、精神萎靡、情绪低落等一系列心理失调症状。
“空巢综合征”表现有以下几个方面：
（1）心理问题。“空巢”老人普遍都有一种孤独感，但这种孤独感里又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验。有此问题的老人，大都有失眠、心情抑郁、焦虑、惆怅孤寂、行为退缩等。他们中许多人深居简出，很少与社会交往。
（2）疾病医护问题。“空巢”家庭老人，特别是单身老人，生病后会感到特别无助。就是那些相依为命的老夫妇家庭，也可能同样面临这一问题：当夫妇俩人都因病而躺在床上时，医护就成了大问题。
（3）生活照料问题。单身老人对此忧虑最大，因为随着年龄的增加、精力的衰退，将来总有一天难以独立地照料自己，特别是生活中发生意外的时候，如何得到援助的问题是摆在老人心头的事情。
刘宗和支招常回家看看，多陪父母聊聊1、开导老人看开生老病死
生老病死是人生必经的过程，老年人年龄越大，对疾病可能越会有一点忌疾讳医的心理。这时子女们要帮助和开导老人，让他们面对疾病时要学会保持一种积极的心态，配合医生的治疗去战胜它，而不是采用消极的做法，抗拒就医。平时多向老人介绍健康知识，以免老人因不懂而产生畏惧，影响老人心理及生理健康。
2、日常生活多关心老人
人是社会的动物，害怕孤孤单单一个人。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，能有效地消除老人的孤独感。
3、多尊重老人
退休后，老年人的生活重心转向家庭，所以在家庭中子女应该帮助老人重新构建自尊，满足老年人的心理需求。第一，为退休后的生活制定计划。第二，子女们应支持和鼓励老年人参加有益的社会活动，丰富老年人的精神文化生活。第三，要让老年人有种家的归属感。俗话说：“不怕缺金少银，就怕骨肉不亲。”老年人往往有很强的自尊心，容易固执己见，做子女的不要和老人较劲，要尊重老人的面子。
“空巢”老年人如何自我心理调整？
魏学萍建议，老年人尤其是空巢老年人也应积极调整自我的心理状态，以多种形式融入社会。
1、笑口常开带来好身体
“笑一笑，十年少”就是乐观开朗的情绪，可以延缓老年人的生理衰老和心理衰老，给生命之树注入青春的活力；“愁一愁，白了头”就是消极悲观的情绪，对老年人来讲好比是一帖催老剂，给各种疾病大开方便之门。积极的情绪和健全的性格对增加老年人晚年生活的满意度，提高老年人的生活质量具有独特的作用。
2、提高自我健康评价
对老人的幸福来说，其健康的自我评价，比实际的健康状况更具重要意义。这种自我评价包括有两个标准，即实际健康水平的高低和老人对疾病不适感的态度。自我健康评价高的老年人，其晚年幸福高于自我评价低者，而自我健康评价低的老年人，由于对疾病的过分担心、焦虑，病感增强，十分不利于老人的心身健康。所以老年人应保持积极心态，提高自我健康评价，对心身健康很有好处。
3、丰富自己的生活
老年朋友们可以多培养一些兴趣爱好，如学着画画、下棋或者跳跳舞、唱唱歌等。生活丰富了，精神才会更为充实，抑郁心理就能得缓解。
4、保持与社会的接触
国内的调查表明有1/3的老人不愿意退休，健康的退休老人中，有50%希望继续工作。老年人继续参加社会工作，是人生价值的体现，他们力图摆脱衰老的限制，回归社会，在继续学习、工作和与人交际中摆脱空虚感和孤独感，以求得精神上的充实与愉快。同时，社会对老年人成就的肯定，以及对老年人的尊重，都会增强老年人的自尊心和荣誉感。
老人患病要到专业科室寻求治疗
很多子女觉得，父母年纪大了，心理上有悲伤、抑郁的情绪是正常的，多安慰安慰就好了，医院治疗。然而，何洪程主任总结多年的执业生涯发现，如果老年人不及时调整自己的心态，很有可能朝更严重的方向发展，比如焦虑、烦躁、抑郁、老年痴呆等。
何洪程主任介绍，为专门解决老年人精神问题，潍坊市精神卫生中心近年来不断加大对老年精神科的投入力度，从人员培训、科室配置等多方面加码，不断增强为老年精神病人服务的能力。科室今年也被评为市级临床重点专科。
潍坊市精神卫生中心老年精神科实行病房门诊一体化管理，设有独立老年精神科门诊，每日有专家坐诊，诊治对象主要为60岁以上的病人。诊治范围包括：各类痴呆及痴呆伴发的精神行为问题、睡眠障碍、老年期抑郁、焦虑、精神分裂症、神经官能症、双相情感障碍、老年期谵妄、镇静安眠药成瘾及酒精依赖、应激相关障碍（心因性反应）、强迫症、癔症、躯体疾病所致精神障碍（如继发于脑血管病、糖尿病、高血压、甲亢、帕金森病以及各种脑病伴发的精神障碍）。
★对抗心理疾病需要社会大环境的宽容和理解
其实，不止空巢老人的心理需要呵护，时下处于转型期的社会，随着社会的快速变化和竞争压力的加大，人们心理和精神上容易受到冲击，并产生不同程度的心理纠葛和冲突。如果不能加以有效地疏导，心理问题就很容易以非理性的方式表达出来。有些人甚至会选择伤害他人的方式，从而埋下危机的种子，这方面的事例也经常可以在媒体上看到。
潍坊市精神卫生中心主任葛茂宏介绍，为保障人民群众心理健康，潍坊市政府年提出用3年左右时间,建立起市、县（市、区）、镇（街道）、村（社区）四级心理健康服务体系,并连续两年列入政府民生实事。经过三年的努力，潍坊市累计投入多万元，建成市、县两级心理健康服务中心13处，开通心理援助热线电话13条；建成心理咨询门诊37处、心理咨询室处、在村（社区）设立开展心理咨询服务的工作场所个。
今年6月17日，由潍坊市精神卫生中心牵头筹建的潍坊市心理卫生协会正式成立。王桂英副市长在讲话中指出，该协会的成立将对我市心理卫生领域进一步开展学术讨论、理论研究、科普宣传和推动心理卫生事业的发展，促进潍坊市心理卫生事业迈上新台阶，提高全市人民群众的心理健康水平及社会适应能力，产生积极的推动作用。
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