通用心理治疗技术暗示法
暗示疗法（suggestiontherapy）是一种非常古老的心理治疗技术，早在原始社会就已经被广泛使用。古代的巫医用它治疗疾病，常常能够取得非常神奇的疗效。现在的医生也有意无意地用它来加强药物治疗的效果。所谓有意，是指医生一边给病人做治疗，一边让病人相信治疗的效果会非常好；所谓无意，是指病人相信医生，这种信任感提高了治疗的效果。有人把这种情况称为安慰剂效应。安慰剂是一种没有药理作用的假药，但是，大约有30％的病人吃了以后也会产生一定的效果。很显然，这种效果完全是病人的心理作用引起的。这种心理作用就是暗示。
何谓暗示，实在难以说清楚。从字面上理解，有暗示就有明示，暗示是相对于明示而言的。那么，什么是明示呢？明示和暗示的区别在哪里？
如果我们把明示理解为下命令，例如：把手举起来！把门关掉！那么暗示就是提建议，例如：你最好把手举起来，把门关上对你有好处。在英语中，暗示（suggestion）就是建议、提示、启发的意思，不同于命令、指导、解释、劝告。
一般说来，明示是说者的意图的明确表达，它往往代表说者的利益，听者不一定愿意接受；而暗示模糊了说者的意图，好象它是代表听者的利益的，所以容易被接受。
另外，明示强调行动，暗示强调后果。例如，你应该好好休息――这是明示；休息两天，你的身体就会恢复――这是暗示。把你的手放下来――这是明示；你的手变得越来越重，渐渐垂下来了――这是暗示。
说暗示是暗中提示，明示是明确告示，显然是不对的。医生对病人做了仔细检查后坚定地说：“你没有病，休息两天就好了。”这句话貌似明示，其实是暗示。
所谓暗示，是指人或环境以不明显的方式向个体发出某种信息，个体无意中受到这些信息的影响，并做出相应行动的心理现象。换句话说，暗示是一个无意识的过程，它是不知不觉地发生的，它躲过了意识的稽查。
法国的伯恩海姆（Bemheim）认为暗示就是受暗示者把别人所暗示的观念接受过来，并在动作中加以实现。前苏联心理学家彼得罗夫斯基等人认为“受暗示性在于一个人很容易受别人的影响，他的行动动机不是从自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的结果”。另一位学者别赫捷列夫则认为，以词和联想过程中产生的心理活动的直接影响是暗示的基础，并把暗示形象地比喻为“不是从正门，而是从后门”进入意识，来避开批判能力的看守。美国心理学家康克林提出，暗示就是人的认识作用不加批判的接受，这种接受即表现为一种信仰或行动的态度。巴甫洛夫以客观的生理基础来解释暗示现象。他指出，“在人的催眠现象中，引起特殊注意的就是所谓暗示”。“词，由于成年人过去全部的生活经验，与那些达到大脑半球的一切外来的和内在的刺激相联系着，并随时成为这些刺激的信号，随时代替这些刺激，因而也能随时对机体引起那些刺激所引起的行动和反应。由此可见，暗示乃是人类最简单化、最典型的条件反射”。
接受暗示和给人暗示是日常生活中的常见现象。暗示是当事人无意识地受客体和主体影响，从而使自己的心理、生理乃至行为发生变化的一种心理现象，包括他人暗示和自我暗示。暗示治疗是治疗者通过一定的手段，使患者受到积极的暗示，利用暗示对人的心理、行为以及生理的影响，达到治疗目的的一种心理疗法。狭义的暗示治疗通常指患者在清醒状态下接受暗示的心理治疗方法；而广义的暗示治疗则还包括催眠疗法，即在催眠状态下接受暗示的治疗方法。
催眠和暗示的关系非常密切，可谓难分难解。伯恩海姆认为，催眠的本质就是暗示。现在有一种趋势，就是扩大催眠的概念，把催眠分为深度催眠、中度催眠、浅度催眠和觉醒催眠。所谓觉醒催眠，是指病人并没有睡着，头脑一直很清醒，但他已经被催眠了，能够按催眠师的指令行动。这样的觉醒催眠，其实就是单纯的暗示。
催眠暗示只是催眠疗法的一种，还有一种催眠分析，就是在催眠状态下做精神分析，这样更容易进入潜意识。如果说催眠暗示是暗示疗法的一种，那么，催眠分析就与暗示没什么联系了。所以说，催眠和暗示是两回事。不过，在催眠状态下，人的暗示性是会大大提高的。
由广义的心理治疗概念出发，在各科疾病的治疗过程中，不论是医生的解释、鼓励、安慰和保证，还是医生的权威性、仪器的科学性、环境的适宜性，对患者来说都具有暗示治疗的意义。因此可以说暗示疗法贯穿整个治疗过程。此外，现代的心理治疗与过去相比，已经取得了很大的进步，暗示疗法更加科学化和规范化。暗示也不仅仅是催眠治疗的基础，在个别心理治疗、支持性心理治疗中都得到了广泛的应用。可见，暗示疗法从理论和实践上看，其实用性很强，在医疗的全过程中随时可以使用。从这个意义上来说，暗示疗法的适应症是很广泛的。
成功的暗示可以对人的心理和生理产生双重效应。例如，通过暗示可以使人感觉过敏或迟钝，也可以使人产生错觉、幻觉。有些心境不佳而迷信药物的患者，可以通过服用安慰剂来改善心境；有些患者由于受到不良暗示可以导致肢体瘫痪，医生也可以利用权威性的暗示使他们的肢体功能恢复政党；人工印记实验更是暗示可以影响人的生理功能的很好例证。暗示治疗能否成功，主要取决于以下四点：（1）同患者建立良好的医患关系，取得患者的高度信任。（2）选好适应证。该疗法适用于癔症和一些功能性疾病的治疗。（3）患者要有足够的受暗示性，即接受暗示的能力。（4）使患者处于强烈的期待状态。
暗示之所以有治病作用，其机制并未完全搞清，但是可以肯定的是，暗示的确对被试人体产生了明确的生理与心理的变化。例如，格雷厄姆（Graham，W）年所做的态度诱导“实验”，使荨麻疹与雷诺病的受试者皮肤温度发生了与原疾病相反的改变。布洛伊尔等人发现暗示改变了人的行为与动机，甚至重新唤起了消失的记忆。
自我暗示疗法即由求治者通过自己的认知、言语、思维等心理活动过程，以调节和改变身心状态的一种心理治疗方法。自我暗示的力量是非常惊人的。在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋受损，而仅仅是因为大脑管理视觉、听觉的相应区域的机能受到了扰乱，形成了一个病态性的抑制中心，使神经细胞丧失了正常工作的功能。它们不再接受传来的信息，当然不能对这些信息作出反应。这样的求治者可以用催眠暗示疗法治疗，并且可以一下子治好，使不明真相的人大吃一惊。
一个人走进了冷藏间，无意被关在里面。开始他并不在意，也并未感到寒冷，后来当他抬头看到“冷冻”二字时，顿时心里紧张起来。一种死亡的威胁笼罩在他心头。他越想越怕，越想越冷，最后蜷缩成一团，在惊恐中死去。其实，车间的冷冻机并未打开，寒气远不能置人于死地。他完全是由于自我暗示的作用，因恐惧而导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能坏死而导致死亡的。
由于自我暗示的效果巨大，美国一位医学教授对癌症的病因提出了新的理论，认为癌症的发展主要不是客观上存在的癌细胞，而是主观情绪、自我暗示导致了癌变。这一理论虽未被广泛接受，但癌症求治者一旦知道了自己患病的真相，病情便会急剧变化却是不可否认的。所以，在心理治疗过程中，一方面，施治者的诊疗语言和行为十分重要，应当慎重使用，以免发生消极的暗示作用；另一方面，施治者必须启发和引导求治者发挥自我意识的调节能力，消除那些使自己增加精神负担，不利于心理健康的自我暗示，培养积极、乐观的自我暗示，使之朝着符合治疗要求和有利于祛除病象的方向发展。
暗示性的测试：
1、嗅觉法
用事先准备好的三个装有清水的试管，请被试者分辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出的给0分，挑出一种的给1分，挑出两种的给2分。
2、平衡法
令被试面墙而立脚点，双目轻闭，平静但较深的呼吸后，治疗者低调缓慢地说：“请你集中你的注意，尽力体验你的感觉，你是否感到有些站不住了，是否感到前后或左右摇晃？”停顿30秒，重复问话三次后，要被试回答。如感到未摇晃者给0分，轻微摇晃者给1分，明显摇晃者给2分。
3、手臂法
要求被试闭眼平伸右手，暗示它越来越沉，沉得往下落。30秒后，下落不明显给0分，下落成-5寸者给1分，下落5寸以上者给2分。
4、通电法
置无电源之电极于病人手上（或颈部），然后给予暗示说：“电极能通过高频电流，使你的手背发热。”“现在高频电流进入了金属板，‘哧——’，你的手背感到发热了，越来越热了，你感到热得发烫！”如果被试者感到热得发烫，就说明暗示性是高的，否则就是低的。
5、按摩法
让被试者的双手勾在一起，施术者把自己的手包住被试者的双手，并给予轻微的按摩。施术者的目光固定在被试的鼻梁上，并让其目光凝视被试者的眼睛，同时暗示说：“你的手麻木了，两手握得很紧了，你已经不能把你的两手分开了！你试试看，用点力。”此时，受术者手动了一下，你连忙说：“你的两手不能分开了，怎么也分不开了。”如果被试者真的不能分开，说明其有足够的暗示性。
6、后倒法
对患者说要为他进行神经系统检查，然后让其背向医生双手下垂，两腿并拢直立。医生在患者背后用手轻托患者微微后仰的头部，令其闭目，放松全身肌肉，再坚定地暗示说：我的手放开时，你就会慢慢向后倒！我已经放手了！向后拉你了！你开始后倒了！后倒了！当手离开头部后患者真的后倒，就说明被检查者的受暗示性较强。
暗示的手段是多种多样的，既有单纯的言语暗示，也有药物暗示、针灸暗示、仪器暗示、手术暗示、榜样暗示和情境暗示等。只要暗示的手段使患者对治疗的有效性坚信不移，就可以采用。
暗示治疗可分为觉醒状态与非觉醒状态下的两类方法。觉醒状态的暗示治疗又有直接与间接之分。直接暗示治疗是指医生对静坐的患者，用事先编好的暗示性语言进行治疗；间接暗示治疗是指借助于某种刺激或仪器的配合，并用语言强化来实施的治疗。非觉醒状态下的暗示疗法是医生使患者进入催眠状态后实施的治疗。
暗示治疗可以利用的方法很多，常用的有以下一些方法：
1、言语暗示
通过言语的形式，将暗示的信息传达给受暗示者，从而产生影响作用。如在临床治疗工作中讲“这个药是专治疗这种病的”、“针刺的止痛效果特别好”等等。如在治疗癔症性失明时，轻压患者的双眼球同时用语言暗示：“如感到酸胀，就证明视功能正常，看到金色闪光点，就说明视力已恢复。”并让患者充分感受，常常发现失明症状会瞬时消失。
2、操作暗示
通过某些对受暗示者的操作，如躯体检查、仪器探查或虚拟的简单手术而引起心理、行为改变的过程。如利用“电针仪”等治疗癔症性失音症，效果非常好。实施前，先介绍了仪器的作用、可能的反应，告之通过该仪器，疾病可以痊愈。当患者点头表示明白后，开始治疗。经过一段时间，医生看到患者反应不错，令其试着发出“啊”，结果真的发出了声音。
3、药物暗示
给病人使用某些药物，利用药物的作用而进行的暗示。例如：用静脉注射10%葡萄糖酸钙，在病人感到身体发热的同时，纵使语言暗示治疗癔症性失语或癔症性瘫痪等疾病。安慰剂治疗也是一种药物暗示，据有关报道，名心前区疼痛的病人，应用安慰剂，82%的症状改善。
4、其它的方法
在应用暗示治疗方法时还可以采用环境暗示、笔谈暗示、自我暗示等多种方法，均可以取得一定的疗效。
从“句型”上看，常用的暗示语主要有以下几种形式：
1、描述
用陈述句描述对方的表情、行为和生理状况，可以使其发生相应的变化，例如，“你的脸色很好看。”“你的手在发抖。”“你的眼皮很沉重，睁都睁不开了。”“你的声音很轻，有点颤抖，你现在很紧张。”
如果加点情感色彩，效果会更好，例如，“哇，你的脸色真好看！”“不得了，不得了，你的嘴唇都发绀了！”
2、议论
用第三人称来描述，暗示作用可能会更强，例如，“他最近气色越来越好了。”“他现在精神状态真不错，人也年轻了。”“他的肌肉越来越放松了，呼吸也越来越平顺了，手脚渐渐变暖了。”
这种方法不适用于一对一的治疗，但在示范、教学时可以使用，效果甚至比用第二人称描述更好。
3、猜测
内脏活动是看不到的，所以无法描述，但可以通过肤色、表情和行为来推测，例如，“现在脸色渐渐变红，说明血管在扩张，血液循环改善。”“你呼吸越来越平顺，有点打呼了，说明你开始进入睡眠状态了，你感到昏昏欲睡，意识模糊，感觉迟钝。”
猜测也可以针对非“此时此地”的情况，例如，“你今天怎么无精打采的，这几天一定又睡不好了。”“你今天精神饱满，一定会发挥不错的。”
既然是推测，常常会使用“可能”、“应该”、“一定”、“肯定”等词来增强效果。例如，“看你这个样子，拿第一名应该没有问题。”“听你说话的声音就知道，你已经相当自信了，跟人交往肯定轻松了许多。”
为了避免猜测错误而影响效果，可以问问病人的真实感受，例如，“你是不是感觉好多了？”“你的症状已经减轻了许多，我说的对吗？”
4、预言
对将来的情况进行描述，也具有暗示作用，例如，“你这种情况，再过三天就能好。”“今天的情况已经比昨天好多了，明天估计能痊愈”“这样下去，一个星期就没事了。”“这种药效果很好的，三天就见效。”“明天起来，你会感到全身放松，头脑清晰。”
许多人因为看了药物说明书而出现相应的副作用，就是把说明书当成预言了，因为说明书上说了，这种药物“可能”会引起哪些副反应。
5、保证
描述一种情况时，如果态度不坚决，暗示效果就会受到影响。为了增强效果，必须加强语气，让对方知道你胸有成竹。“保证”的作用就是如此。“我向你保证，你的病很快就能好。”“你的病包在我身上了！”“这种药的效果是百分百的。”
6、推理
与猜测不同，推理是有理有据的，更有说服力。推理的基本句型是“如果…那么…”，例如，“如果你觉得胸口发热，说明药物起效了，你的症状就会减轻。”“如果你坚持锻炼，症状一定会改善。”“如果你按我的方法去做，你会好得很快的。”“你的构音功能是好的，只要声带能够发声，你就能说话。”“当你觉得药物的副作用越来越大时，说明你的病情已经明显减轻了。”
另外，重复在暗示治疗中的作用也是非常强大的。一句话，说一遍也许起不到什么作用，如果重复好几遍，暗示效果就会大大增加。
进行言语暗示时还需要注意，无意识有自己的逻辑，通常不接受否定句，似乎也分不清你我他，所以，应该避免使用“别”紧张、“不要”害怕、你“没有”病之类的语句，而用说放松、勇敢些、你很正常等。
通用心理治疗技术
1、放松训练
2、宣泄疗法
3、暴露疗法
4、想象技术
5、暗示法
6、催眠术
7、示范法
8、正念
9、矛盾技术
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