生活本草茯苓吴医生

茯苓

　　茯苓，长于松木上的一种真菌。抱在松木上的那一部分称为茯神。古人认为茯苓通神，因此又称为玉灵、茯灵、万灵桂、茯菟。

　　《本草纲目》：“茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。”茯苓可养心安神、入肺经、健脾。很多美容药均入肺经，如薏苡仁、茯苓、白芷、白芨。泽正的，最主要成分就是茯苓、木芙蓉花、水芙蓉、白芨、白芷、白附子，油性皮肤可加薏仁，美白去斑效果非常理想。七白散的美白效果也很好。

　　 　　“宁心安神,败毒抗癌。药性平和,利湿而不伤正气。可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等症。苓酸具有增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用；还可松弛消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，抗菌等。”在治疗糖尿病的药方里常用茯苓。另外，茯苓也是六味地黄丸（三补三泄）的主要成分。茯苓、泽泻、牡丹皮以利湿、清泄为主；山茱萸、熟地、山药以补为主。六味地黄丸的药性比较温和，但中焦湿浊的人不宜用，因其会加重湿浊。水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻，均为水湿引起，用茯苓可去湿。2 　　“肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。忌米醋。”首乌、茯苓、土茯苓均忌与醋、茶同服；威灵仙忌与茶同服。若同时服用，易引起脱发，这是老中医的经验。肾虚的也要少用，易伤肾气。津液内伤的人也要少用茯苓，因其有利湿作用3松节苓仙酒

材料：松节50克、茯苓或土茯苓45克、威灵仙30克、川萆薢15克、桃仁、泽兰、全当归、车前子、泽泻各10克、生薏苡仁30克、白酒毫升。

制作:将前10味捣碎，置容器中，加入白酒，密封。浸泡7-14日后，过滤去渣即成。功效:降浊泄毒,活血化淤。适用于急、慢性痛风性关节炎等症。痛风的根源是肾虚和肝胆湿热，这味药酒是通过去湿加上活血化瘀，帮助尿酸的排出。茯苓栗子粥

材料：茯苓15g、栗子25g、大枣10个、粳米或小米g。

功效：用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻。本方用茯苓补脾利湿，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。茯苓栗子粥可长期服用，因为大枣，栗子均有固肾之功效。山药、芡实、枸杞、莲子也具有固肾作用，可配合茯苓食用。 　　茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困、水肿、尿少、眩晕心悸、胃口欠佳、人便稀烂、心神不安、失眠、多梦者。食减少,便溏腹泻。眩晕的原因为三种：脑供血不足、肝风内动、水湿（占10-20%）。对于第三种原因引起的眩晕，也可用参苓白术散或加味藿香正气丸。另外，喜冰饮、冰啤酒者，因胃经湿气过重，容易致前额脱发，用茯苓具有一定效果。经常做梦坐船掉到水里，或梦到被水淹的透不过气的，是由于水湿内困，水湿泛心、水气泛心了。我们的梦境常常与身体状态有关系。茯苓与土茯苓的区别

　　茯苓是拟层孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,常寄生在松树上，禀受天地之气，同时吸收了松树的精华。形如甘薯，球状，外皮淡棕色或黑褐色，去湿功效更强；内部粉色或白色，精制后称为白茯苓或者云苓。土茯苓是菝葜科植物光叶菝葜的根,外皮黄棕色或灰褐色,与茯苓完全无关。土茯苓利湿功效特别强，不适宜长期食用，长期食用会伤正气；茯苓的药性比土茯苓温和，但也不适用于过长时间服用，因为其有利水湿的作用，用2、3个月即可。

附加茯苓的又一食法：

茯苓、莲子、百合、龙眼肉、浮小麦、小米各二十克每天煮粥或打豆浆服，亦可配上十谷米一起煮粥服。常食有养心安神、健脾祛湿之功效，尤适于由睡眠障碍、失眠、脾胃失调引起的胃神经官能症或癔症、百合病等的食疗调养。茯苓养心安神祛湿食疗粥温馨提示 　　泽正里面也有茯苓、灵芝、首乌、黄芪、山药等八种药材，有健脾胃、养气血、益肝肾等功效，日常可多食用。

　　另外，我们平时在煲五指毛桃汤时也可以加些茯苓进去，这样可以加强五指毛桃汤健脾益气、理中化湿、提高免疫力的功效。

吴少冲老师中医世家

中医师

中药师

五行针灸师高级公共营养师

幼秉家学

　　先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。

出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。 　　曾受教于五行针灸大师诺娜?弗兰格林。 　　擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，从事未病养生及健康咨询工作。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。

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