小知识正确按摩胸部预防乳腺增生或
正确的胸部按摩手法
是根据中医经络按摩衍生而来
不仅可以预防乳腺炎、疏通乳腺管
还可以防止乳房松弛、下垂
让胸部迈进第二春
那怎样按摩才算正确呢？
1、胸部按摩的方法
一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕
另一只手轻轻地挤压住
一手按住腋下部位
另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推
两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩
一只手放在胸骨位置
向腋窝方向划螺旋状按摩
一只手托住乳房
另一只手从下而上轻轻敲打乳房
不要打疼了哦
每个动作做50-次
每天只需要十多分钟
坚持一个月
你会发现做女人挺好
2、胸部按摩的穴位
进行胸部按摩时
还应该注意按摩的穴位
这直接影响按摩的最终效果
膻中穴
：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
乳根穴
：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。
：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
天池穴
：在腋下三寸，乳后一寸窝，左右乳房各1个。
：用大拇指贴在穴位上面，并做圈状按摩。
：可以重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象。
大包穴
：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
期门穴
：左右乳头正下方第六肋间内端处。
：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
神封穴
：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
乳中穴
：胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。
：用双手中指指腹按揉并做环状运动，按揉时用力要少轻。
：有效促进乳汁分泌。
天溪穴
：在胸外侧部，拇指对着乳房外侧两处，第四五肋间。
：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
：胸胁疼痛，咳嗽，乳痛，乳汁少。
3、胸部按摩的好处
促进胸部血液循环
帮助胸部再次发育
预防疾病
确保乳汁充足
清除乳管污垢和文胸里的棉絮组织
虽然胸部按摩的好处很多
但是错误的按摩方法往往
会适得其反
对乳房进行按摩的时候
一定要参照正确的按摩方法
循序渐进才对哦
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