辟谷从保持身材到唤醒身体本能的自愈力
一个月后就要脱掉大衣
两个月后就要穿上单衣
三个月后就要穿上裙子
四个月后就要穿上泳衣
年后第一件事情，当然是身材管理
想穿出什么样的效果取决于你自己的心态
这是最基本的分别
辟谷，减肥只是副产品
人们总是从两餐之间找事做。一部研究断食的欧洲纪录片，片尾说了一句意味深长的话
“人类基因本来擅长应对饥饿与困境，如今，我们却倒在了饱足上。”
我们这样的现代人，无论营养还是信息，方方面面都太多了。再丰富的营养，身体不能吸收，就是负担，会引起疾病。再有用的信息，不能催生智慧，就是噪音，会催生焦虑。
自然人最健康的状态莫过于身心俱佳的自然健康形态，而现实中由于工作压力、生活压力、环境压力和心理压力都会给我们带来很多看得见甚至看不见的伤害，特别是相当一批人都是处在亚健康身体和心理状态下，身心健康指标的复原，成为强烈的渴求。
《庄子·逍遥游》中写：“不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”，说的就是服气辟谷，一种道家养生法。它要求练习者至少需要连续几天，不食五谷，只能饮水少许，靠调整气息，吞津服气来将天地能量转化成身体所需。
辟谷也是中华传统养生术，自先秦时代盛行后，一直有许多经典古籍记载辟谷养生的玄妙
中国的辟谷理论认为每个人的身体都有阴性系统和阳性系统，阳性系统就是我们一直在用的（如消化系统），而辟谷是关闭阳性系统，开启阴性系统。此时大脑处于全新的功能状态，体能与潜力得到充分的调节和发挥，身体负荷得到减轻，脑细胞功能充分得到调动，人与自然宇宙皆可沟通。所以自古很多隐士高人久居深山、辟谷清修，常有骇世之作。
现代医学也渐渐认识到辟谷对身体健康的科学利益：
排毒
人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。中、西医学均视便秘为百病的根源。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷能帮助身体做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。
减肥
辟谷的主要目的不是减肥，却是最强效的减肥法
平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。
辟谷能激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。
调理脾胃
脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。
净化血液
当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。
辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
增加免疫力
白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。
当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。
抗癌
癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。
辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长；
另外，癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效！
重装系统
辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。
严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。
内脏休养
常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素。为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
辟谷对身体通畅的辅助，让身体的自我修复、排异、净化等功能达到最佳状态，恢复身体的本能，同时促进我们的心灵成长！
养心增智
通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，大脑能收到额外净化后的血液和营养，会使他们变得更加敏锐，从而使头脑清醒，思想灵敏，感官更敏锐，并增强记忆力，精力加倍。同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧。
扩大舒适区
辟谷激活心灵因而得到澄清和升华，及至陶冶性情，开阔视野，通达人生，明悟真理，修行提升。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。让我们对物质的需求、对生命的的认识越来越清晰，过程中感受到平和自在、喜悦满足。
辟谷，从字面就可以看出是“不食五谷、不吃主食”的意思。五谷包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。
辟谷要求我们不吃五谷，是因为五谷会在身体里产生浊气，导致色身不清净，这样也不会有好的精神境界。
意识习惯上的食欲≠身体需要。
我们的身体其实不需要太多食物。
想吃，其实是我们的欲望。
辟谷，辟的是欲望，
也不必太刻意去控制、压制欲望，
循序渐进就好，避免物极必反。
开始断谷时，可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，使胃肠有个过渡过程，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。
待复谷阶段（辟谷结束）,前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。
辟谷讲究调理身体治未病，并非医疗，与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心。
带队老师
张茂坚
职业禅修辟谷养生师
道教正一派31代弟子
道号：三轻道人
申连顺
催眠心理治疗师
沙盘游戏治疗师
绘画心理治疗师
意向对话心理治疗师
此次辟谷由张老师带领大家在风景秀丽的大连龙王塘樱花园休闲客栈，环境非常清幽典雅，仿佛置身世外桃源，让你回归自然，天人合一。
参加辟谷活动前应准备宽松的衣裤以及平底鞋，以及保暖换洗的衣物。辟谷活动中还有一些注意事项，是要必须遵守的，否则，我们的辟谷也将前功尽弃。
辟谷期间的注意事项包括：
1、不得私下进食任何食。
2、不得热水洗头、洗澡。
3、不得出淋漓大汗。
4、不得有两性生活。
5、不宜耗神，尽量少看书、看电视、接听电话、少语、安静最适宜。
6、清静平和不得情绪过激反应，尤其是禁止生气大怒。
7、只可饮用矿泉水，不喝茶。
8、必须参加统一的三餐辟谷餐。
9、睡眠：严格按照作息时间，不多睡也不少睡。
10、有任何不适，请及时向导师汇报，不得私自处理。
1、宽松休闲运动最好，包括休闲鞋、旅游鞋、布鞋等均可。
如果有符合下述条件的，可能就不适合立即辟谷，如：
1、肝肾功能严重不全者。
2、内脏经常出血者。
3、恶性病变晚期者。
4、严重心脏病患者。
5、脏器动过移植手术者。
6、身体极度衰弱或严重瘦弱者。
7、消化系统严重有溃疡病患者。
8、心志不坚、性格多疑且易怒易变者。
9、患有精神病或有病史以及有家族精神病史者。
10、严重神经官能症患者或严重忧郁症患者、癔症患者。
11、瘦弱的糖尿病人及瘦弱的慢性肝炎患者。
12、危重病人：如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
13、完全失明、完全失聪、怀孕期间的女性。
14、连续注射胰岛素10年以上的糖尿病、5年以上的肾脏病且并发高血压者。
名额有限，速速报名！活
动
详
情
活动时间：.3.13-.3.15（3天2夜）
活动地点：大连旅顺口区龙王塘樱花园
修炼费用：元（会员免费）
自费：元（含住宿、场务、耗材）
联系人：张老师
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