专家解说做梦三大健康益处
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。
第一，解除疲劳，休整身体疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
来源：大众养生网
以下问答由山西经济广播科学解梦节目《道梦空间》做客嘉宾刘喆教授权威整理解答。《道梦空间》，山西经济广播每天晚间22：30到23：30，欢迎收听参与（太原地区收听频点FM95.8）。
以下解答，基于节目中专家与问诊者的互动得出判断结论，与当事人目前所处情况有关。
1问：女，25岁，独睡。经常梦到去赶集的，卖东西的，两边是土坡，地上铺着卖的东西有银戒指，玉佛，金首饰一类的，地上坡上露出一个角，我捡了一些。现在买了房子，夫妻感情也好。腰间盘突出。
答：梦中表现不知足，或者想要掌控什么，有权力欲望。捡东西是因为腰疼，捡拾珠宝通常是有权力欲望。
2问：男，58岁。梦到出门走到一个水泥的深坑里，有些人在干活，去帮他们干活。上来以后看到墙边有个黑的棺材，心里想这么热的天，不是都会臭了。一会看到有人忽悠悠的出来了，想人活着怎么就放在棺材里了。
答：做梦者有冠心病，做梦时出现心绞痛和后背辐射痛。
3问：女，53岁，已经退休。梦到和同学在一个大的厂房，抬头看，看到小学的同学，清楚的记得他的名字。他要来杀我，我们使劲跑，先跑进一个村庄，一个人都没有，又进到一个商店，觉得人很多，又跑到船厂，有几个女生，觉得这好，比较安全，但心里还是很害怕，就醒了。
答：做梦者心律不齐，经常出现心慌心悸等现象，又喜欢平躺睡眠，类似噩梦就会经常出现。
4问：女，退休，和孩子同住。经常梦到自己二十年前在学校教书的事情，总是梦到自己开始讲课还没有写教案，实际生活中都是提前准备好的，非常害怕教导主任来检查。总是没有时间写，就去给孩子们讲课。请问这是怎么回事？
答：做梦者经常遇见自己无法控制的事件，在内心深处有无力感，很无奈。可能是能力不够，得不到大家的认可。
5问：女，41岁，和儿子同睡。睡觉很轻，睡着了以后，觉得被子里又大又长的蛇钻到我的裤腿里，非常害怕，惊醒以后，喝完一口水，心跳得非常厉害，觉得头重脚轻的。
答：做梦者旁边的人或者自己把手搭在做梦者的胸口，合并一部分性梦，另外做梦者有窒息感，当时没有喘过气来。
6问：男，28岁。经常梦到自己会飞，从空中跳下来，或者助跑一段距离就飞起来。从十几岁开始就每天晚上做梦，总是醒不过来。
答：这是长期低头造成的颈椎变形导致的头晕梦像，大脑非常容易缺氧。
小常识人的心脏是由四个相对巨大的空腔组成（两个心房和两个心室），因此在人体意识中，心脏就是一个大的厂房，一般情况下，人是无须注意这个空间的，但一旦在梦里出现大的空旷空间，就是你的身体提示你的心脏出现问题了，不过有的时候胃部疾病也有类似的提示，看具体梦像。
刘喆
《道梦空间》美国哈佛大学公共卫生学院神经心理学博士，梦诊权威，著名情感专家。他学识精深熟练，品格善良淳厚，声音儒雅动听，笑声豁达包容，文字优美生动，情趣丰富广博。
主要著述：
《浅催眠与心理暗示》
《神经导丛传导技术》
《神经传导的智能仿生》
《手术前的心理镇静应用》
《催眠术对临产妇女的帮助》
《家庭冷暴力分析及研究》
《神秘心理学研究》
《人类梦境与躯体感知的关联》
《在不明现象中的心理动因》
《社会群体抑郁现象与群体癔症的研究》
《基础临床心理学应用》
《青少年仇亲期反社会情结》
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