面对性压抑的危害你能做些什么

性压抑是中医、西医的一致提法，民间也称为性饥饿，英文名字叫sexualdepression,是指人对自身性欲望的制约与控制。表现为在一段时期内，控制发生性行为的频率，将注意力从性欲中转移到其他事物上，对异性与性行为的极度渴望却因为种种原因而不能接近异性或不能发生性行为的一种心理与生理状态。

事实证明，性压抑会导致习惯性失眠、频繁春梦、未老先衰、牢骚满腹、暴躁易怒、郁郁寡欢、吹毛求疵、注意力涣散、沉迷于性幻想等症状。久之，对身心极度有害。

性压抑的主要人群是适龄未婚男女尤其以男青年为最。当下，人们生活水平提高，无论男女成人都比从前要早些，有的女孩十来岁便月经初潮，而男孩十一二岁初次遗精的也大有人在。男性性欲最旺盛的年龄一般是18岁到28岁，可由于生存压力和竞争的残酷，三十出头才结婚的男人大有人在，也就是说，对这些男性而言，他们享受性爱最佳年龄多在性压抑中度过，当他们终于可以名正言顺地拥有性爱时，最好的时候已然不再。

已婚人群中仍然处于性压抑状态的男女也占相当比例。比如结婚数载后对配偶审美疲劳，爱上新欢后却因道德约束或忌惮人言可畏等种种原因不得不克制自己的冲动；比如男人因为工作繁重或竞争压力以及酗酒、吸烟等不良习惯而导致的性功能障碍或性能力低下，满足不了女人的性需求；比如因为工作和生活的双重压力及成长过程中的不良记忆导致的女人性冷淡，与男人旺盛的性欲不合拍等等，都容易造成婚内性压抑。

弗洛伊德认为，人们的许多心理和精神类疾病都是因为性压抑导致的。

我国医学也认为，长期禁欲，可致“经血淤阻、宗筋失养”，从而“萎弱不用”，即说明长期禁欲的结果可能会使人永远丧失性功能。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，会给人的精神和肉体带来危害。会影响人们的身心健康，出现失眠、多梦、注意力涣散、胃肠道不适等神经功能失调等症状。久而久之，正常人可以产生性欲低下或阳痿等性功能障碍。热恋中的人受压抑，会出现猜疑加重、忧伤、厌恶等不良情绪。在临床心理咨询门诊病案中，由于婚姻问题或性生活不满足还可能出现各种神经官能症的症状，中医称为癔症，如睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁情绪等。此外，性压抑还可导致窥阴癖、恋童癖等各种性变态行为。

那么，我们该如何最大限度地减轻因长期性压抑而给自己身心带来的危害呢？

除了随着人们观念的更加开化使越来越多的年轻人可以享受婚前性爱或已婚者通过改善婚姻状态及找情人这样双刃剑的措施来改善性爱质量减少性压抑外，我认为男人女人可以借助有益的志趣和爱好，比如看书、写作、歌唱、听音乐或潜心于某一项研究以及户外运动，比如登山、打球、跑步、游泳等活动来转移注意力，释放过剩的能量。或许，你会因此而成为哪一方面的行家里手呢。历史上因为性压抑而转移目标成名成家的人并不少见，不信，你去追根溯源一下看看。

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