班主任提醒期末将至,家长这样做,才能帮助

来源：育才家园（ID：YuCai_JiaYuan）

临近期末考试了，不少家长都表现出一种焦虑的心态，担心孩子没能取得好成绩。

最近家长们频繁来询问我，关于孩子学习的问题：

我家孩子的学习情况怎么样？

我家孩子是否出现懒散状态？

我家孩子是否能在期末考出好成绩？

……

作为班主任，同时作为一位母亲，我很理解家长们现在的心情。

毕竟期末考试的成绩关系到子女是否在这一学期学到知识，还关系到他是否能顺利升学，进入下一阶段的学习。

在此，我想提醒各位家长，做到以下这几点，才能真正帮助到孩子在期末考试拿到更加优异的成绩。

1

保持一颗平常心

很多家长在期末考试来临之前会变得莫名紧张起来，有时候会因为替孩子着急造成情绪失控，甚至打骂孩子！

家长这种做法是非常不可取的，不仅没能帮到孩子，反而会拖他的后腿。

老师们在期末考试之前跟学生说得最多的一句话就是，要用平常心去对待考试。

因此，作为孩子的父母，我们同样需要用平常心去对待孩子的期末考试。

不要在期末考试来临之前对孩子特殊照顾，不需要刻意去满足孩子的所有要求。

这种和平常差别太多的做法，会在无形中给孩子很大的压力，这样他又怎么能在考试中保持一颗平常心呢？

如果孩子不用平常心去对待期末考，很可能会因为过度紧张导致考试失常，最终影响到考试的成绩和名次。

所以，请各位家长不要在期末考阶段对孩子特殊照顾，平常是怎么样就怎么样，给孩子营造一个舒适的氛围。

2

不要给孩子压力

曾看到一则新闻，一名9岁的男孩，在教室里听写单词时，突然眼前一片黑，什么也看不见了。

男孩的医院检查，通过各种检查报告，最终得出的结果是：

他患上了癔症性弱视，视力最高值和最低值相差多度。

医生说，因为马上要考试了，男孩的学习压力非常大，压力一下子爆发后导致了突然“失明”。

所以，各位父母要引以为戒，千万不能在考试前给孩子施加太大的压力。

因为孩子在复习阶段，自己会给自己很大的压力。

如果家长再给孩子压力，那很容易导致他们因压力过大造成精神状态不稳定，甚至出现身体疾病。

在复习考试的时候，家长不要总是对孩子说一些打击他的话，如：

“你怎么还不专心复习，你想考零分吗？”

“这几天你专心复习考试就行，家里什么都不用你干。”

“我怎么会有你这么笨的孩子，这么简单的题目都做错，怎么考试啊？”

越是紧张的复习阶段，家长越要想办法让孩子放松心情，而不是不断给他施压，这样只会适得其反。

3

营造良好的复习环境

良好的复习环境，更有利于孩子进行期末复习。

所以，请家长最好能在家里给孩子营造和学校一样浓厚的学习氛围。

一个安静的学习环境有助于孩子以稳定的情绪、平和的心态进入到学习状态。

这样更加有助于孩子挖掘自身潜在的心理能量，提高复习的效率。

在孩子复习或者做题的时候，家长应该尽量不去打扰他，也不要光顾着自己看电视、玩手机。

家长应该拿起书本、杂志等和孩子一起充电学习，为孩子树立好的榜样，让孩子感觉到他不是一个人在战斗。

另外，舒适的复习环境和氛围能让孩子的心情得到放松。

良好的复习环境还可以缓解他的学习压力，让他在紧张的学习之余能得到充分的休息和调整。

有教育专家表示，良好的学习环境对于孩子学习有非常积极的影响。

所以，家长要为孩子构建一个良好的学习环境，让孩子全神贯注地学习和思考。

4

注意孩子的饮食

一到期末考试阶段，家长就会毫无节制地给孩子补充营养，这样做其实很没必要。

平常给孩子吃什么，就照常吃什么就好。一旦家长搞特殊，会搞乱孩子的饮食习惯，很容易造成他肠胃不适。

到期末阶段家长更应该为子女准备清淡的饭菜，多给他们吃蔬菜、瓜果。

一些蛋白质含量高的食物，如：鸡、鱼、瘦肉等也要适当补充。

不宜给子女吃太多冷食，因为胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，影响人体对食物营养的吸收。

吃冷食还会导致体内热量不易散发，胃肠内温度较高，会引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛。

特别是一些胃肠道功能欠佳的孩子，冷食最好少吃或不吃，以免产生不适。

家长不宜给孩子喝太多汽水、果汁等饮料，因为这些饮料会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

此外，不宜让孩子吃剩饭剩菜和凉拌菜，吃多了也会引起肠胃不适！

5

合理调整孩子的作息

快到期末考试了，孩子要进行紧张的复习，但是家长切勿让孩子熬夜复习。

别因为复习打破了孩子正常的作息规律，以此延长他们每天的学习时间。

其实，这种做法是得不偿失的，因为孩子正常的作息规律一旦打破，他就得花时间适应新的作息时间。

当孩子勉强适应的时候，可能已经到考试的日子了，最终会影响到孩子正常水平的发挥。

因此，家长要做的就是帮助孩子更好地遵守已经形成定势的作息规律。

该休息的时间就要去休息，该起床的时间就按时起床，该锻炼的时候就照常锻炼……

学习不一定要争分夺秒，挑灯夜战的，一味地打疲劳战其实更不利于复习效率的提高。

也许孩子熬了一晚上去复习，都没有别人复习两个小时效率高，所以切忌让他在复习的时候打疲劳战。

临时抱佛脚，永远也没法考出好成绩，熬夜只会造成睡眠不足，影响思维能力，绝对弊大于利。

所以，请各位家长要注意引导孩子劳逸结合，合理安排复习时间，该休息的时候就休息，保持思维的活跃性。

相信家长在孩子复习阶段能做好以上这5点，他一定能进行更加有效的复习。

让我们一起为孩子的期末考试助力吧，多鼓励、支持孩子，让他能考出好成绩！

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