告诉大家降血糖不是必须吃西药,做好五件事
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高血糖就是血糖值高于规定的水平。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，有口渴、尿多、厌食、恶心、呕吐等。扔掉药罐子，做好这几件事，血糖降得更快!1、饮食治疗①多喝茶研究发现，每天两杯富硒荞子茶，糖尿病危险降低80%-90%，还具有降血压、降血脂，清理血管毒素、软化血管和防癌作用。丰富的硒元素，还能帮助提高人体免疫力，预防老化、肿瘤疾病以及心脑血管疾病。
②适当吃水果枇杷、梅子、猕猴桃、苹果、梨、橙子、荔枝、山楂、雪莲果、香蕉等水果，糖尿病人也能吃，而且还能降血糖!能调理血液，还能预防高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等有一定疗效。2、每天走路35分钟芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%;3、睡眠在6-8小时之间睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍;4、有氧运动打太极拳。打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显著。5、自我放松与情绪调节释放压力是一种健康的养生方式。每天定时做几次深呼吸，尤其是配合舒缓的音乐来做深呼吸，对降血糖很有帮助。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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