长医院丨开始抑郁的几种迹
每当它出现，整个世界都变灰暗了……
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数据报告显示，中国抑郁症患者已高达万，平均每15个人中间就有1名抑郁症患者。从医学上来说，抑郁是一种疾病。随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐渐被熟知和重视。但抑郁的痛苦却没有被合理对待和正常表达出来，也没有被抑郁症患者所意识。外界对抑郁症的偏见，以及抑郁症患者本身的病耻感，让抑郁症茁壮生长。我们无法感受抑郁症患者的痛苦，就像粘枕就睡的人无法体会到夜夜失眠的痛苦。02
为什么你会抑郁？“因为太痛苦了，所以死也是一种解脱吧。”抑郁人群，他们的共性在哪里，去探究这个问题，能够帮我们更好的预防和缓解抑郁。图/pixabay研究指出，在抑郁症人群中，普遍寻在有不合理的信念或者执念。只是这个执念和不合理的信念，连自己都难以察觉，比如：让父母满意；什么事都力争做到最好；做个无私的好人…哈佛大学詹姆斯教授曾说过：抑郁是一种危机和信号。当我们能够听到抑郁想给我们传递的信息，我们才能真正的找到“致郁之路”——不合理的信念和执念，从根本上缓解抑郁。我们需要静下来反思一下自己的抑郁，究竟是来自什么？父母的控制与期待？个人高目标？过于自责和压抑？超越同龄人的懂事？03
抑郁为什么会严重？抑郁这条黑狗，它会在你不经意间乘虚而入。图/pixabay我们每个人一生中，都会经历悲伤和情绪低落的时刻。最初它只是抑郁情绪，但如果你一直轻视它的存在，它就会像滚雪球一样，越滚越大，直到把自己压死。所以，悲伤情绪与抑郁症之间的“一步之遥”，取决于我们有没有及时看见并疏解。你也有过这样的情况吗？“看起来很正常，会说笑打闹、表面平静，实际上心情低落，觉得活着没意思。”“不爱与人接触，在床上躺着睡觉逃避，入睡困难，但睡多久也还是觉得很累。”“没来由想哭，特别容易愤怒，尤其忍受不了别人的批评指责，攻击性很强。”这些表现，再向你发出求救信号，提醒你要注意自己的情绪了。而在情况变得更糟糕之前，我们都应该拿出一点点面对的勇气，更了解自己的心理状况，及时预防和改善。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇- 上一篇文章： 青海省疾控中心最新权威解答
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