浅谈催眠治疗四

催眠治疗的临床合理应用

所谓催眠就是通过特殊的技术让人的心理状态转变为一种特殊的恍惚状态，每个人都认识这种状态，通过催眠的方法还可以系统化地产生这种心理转变状态。它能使注意力集中，并能使变化更为坦诚。催眠是一种心理上的清醒状态，只不过是一种“身在别处”的清醒。这种清醒有助于使人们同惊慌和无能为力保持距离。因此，催眠是一种优化日常生活形式的理想手段。

催眠治疗可以用以改变许多不良的生活习惯，如：吸烟、拖延等。催眠治疗所应达到的一般目标即为减轻压力、避免惊慌、集中精神、缓解疼痛，而达到身体的平静状态是实现这些目标的一个有利出发点。我院心理科将催眠治疗应在各类考试焦虑症（考学、考驾照）、慢性躯体疼痛、长期失眠、幽闭恐怖症，以及癔症性躯体转化症，如：癔症性失明、癔症性瘫痪、癔症性癫痫等，取得令人满意的临床疗效。

催眠是通过想象产生作用的，想象是生动的——有时甚至是很真实的。当某种深入的想象涉及到自己的身体时，就会导致肌肉按照所想象的动作做出运动的准备，这即是说，肌肉会绷紧或松弛。感觉也会随之发生变化。例如，想象疼痛部位出现了冷或者是麻木的感觉，那么疼痛感可能会真的因为这种想象而发生变化。又如，想象软管被水充满或者是河流干涸，那么血管可能会因此而扩张或收缩。

在这些生理变化的同时也会出现其他一些变化。尽管没有仔细研究过这些变化是如何进行的，但人们了解它们的结果。这些变化包括：伤口更快愈合，疣赘消失，炎症消退，心身不适减退，哮喘病人支气管扩张或过敏性反应停止。

这其中有很多可看作是压力减轻的结果。压力会使身体的激素分泌发生变化，这又会进一步导致一些影响健康的后果。对于这些后果还需要进行更深入的研究。不过，催眠状态下人的心理也会产生变化。人们除了会产生良性的想象之外，回忆能力也会提高。此外，发现平时不熟悉的关联之类的应变能力也会增大。这就好像人们在游戏中轻松地实现了思维跳跃与衔接。而这些思维跳跃与衔接是为“纯粹理性”的严格规范所不容的。然而最后，它们却经常能产生一些新的观察和思维方式。

此外，所有的催眠究其实质都是自我催眠，因此，要保持长期的催眠治疗效果，需要治疗后的不断自我催眠练习。通常在催眠治疗中，治疗师都会教给来访者一套自我催眠的方法，使其能够成为自己的治疗师。很多人在进行自我催眠时无法达到在治疗师指导下所能达到的催眠效果，这是因为在有治疗师指导的情况下，检查周围环境这一工作由治疗师负责完成。更确切地说，自我催眠时，人们的意识中总是会有一部分分离出来，以便顾及周围的环境条件。因此，自我催眠时应该注意外部及内部条件是否适宜。这一点很重要。您应该选择合适的时间，不要为了自律而强迫自己；同时，自我催眠的形式必须是周围环境所能接受的。

研究表明，通过催眠状态能使一些人感到轻松。人们可以将生理上的激动转换成心理上的平静。事实上每种催眠形式（包括休息在内）都伴随着某种原则上讲促进健康的生理适应反应。这是因为，这种适应反应会对压力反应产生抵制作用。

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